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…aquele momento aonde você está no banheiro de porta fechada e com uma revista na mão. E você consegue ler meia reportagem, é o momento de vitória que você quer compartilhar para o universo. ninguém me chamou, não houve gritos, só fui ao banheiro. Poderia ter aproveitado mais um pouco daquele momento, mas o milagre tinha santo, e o marido tinha que ir trabalhar e eu não poderia desfrutar muito daquilo ali não. O pequeno poderia também começar a demandar. Corri aproveitei o momento e me dei por satisfeita. 2 minutos inteiros para mim. Tal como um por do Sol!

Mas nesses 120 minutos mágicos eu li o que precisava: sono e estresse.

Sono e Estresse estão coligados e  Dr. Oz o médico celebridade no mundo todo esta investido para encontrar soluções para este problema que aflige grande parte da população mundial e PRINCIPALMENTE AS MÃES (minha opinião).

Cá estou eu animada com minha indulgencia e compartilho o que Dr. Oz disse a VOGUE Portugal setembro 2016 (minha cúmplice). tópicos que salpiquei pra tu pensar:

  1. açúcar
  2. comida que venha da natureza
  3. nutrir o seu corpo – com o que ele realmente precisa-
  4. customizar
  5. aprender sobre seu corpo. respeitar as limitações e envelhecer bem por saber aonde seu corpo é restrito em ligamentos…
  6. aprender a se sentir bem com seu corpo para aprender a tomar decisões reais para si mesma

” SE NÃO DORMIRMOS BEM, NÃO PRODUZIMOS A HARMONIA QUE NOS FAZ SER JOVENS…O SONO É A NOSSA GASOLINA” Dr. OZ

Agora me diz, você mãe normal como eu, que dorme quando o filho(s) permite, rotina atribulada, sonhos pessoais massacrados, rotina novamente que faz com que a hora de sentar pra comer seja muitas vezes uma tortura e mal se alimenta.

A praticidade moderna que nos leva a comer o que dá, o que está na ‘mão’ e assim lá vai alimentos processados (eu realmente não invisto nisso, mas é muito comum com a maioria das pessoas) e o grande VILÃO açúcar e farinha branca ultra processada que vira mais açúcar no organismo.

Gente, estamos nos matando a cada dia mais, envelhecendo mais rápido porque estamos desconectados de nossos corpos, de nossa realidade. DA vida!

MEDITAR por 15 minutos pode nos salvar a sanidade mental, sem falar da física. meditar por 15′ nos deixa mais criativos, segundo Dr. Oz, mas como ficar 15′ meditando sendo que 2′ pra ir ao banheiro meu marido teve que ficar vigiando meu filho de 2 anos!!!!!!!!!!!!!!

A mãe, as mulher mãe envelhece, fica louca, engorda, vai definhando sua mente porque é muito corrido a vida pra ela. Eu, neste momento em que digito estas palavra estou deixando uma pilha de louça e um bocado de roupa à espera. Tem dois filhos dormindo e eu decidi que os afazeres não me dizem respeito.

Essas pequenas indulgencias podem nos salvar de um sufocamento de idéias, de remédios para depressão, pânico…

Estou fazendo ‘pausas’ de 2′ minutos e danço, me alongo, respiro, coloca música e mexo os quadris pra sair da “zona de guerra” com as crianças. Meu filho esta de férias em casa a 50 dias, e não esta fácil, vou sair dessa experiência de 3 em casa comigo por tanto tempo como uma fênix! É uma experiência linda e única mas cansativa.

Vamos lá, 15 minutos seguidos não dá, mas uns intervalos de 2 minutos por hora acho que rola né!?

Quero tentar envelhece bem, e não como nossas avós, aquelas reais, que criavam seus filhos sem ajuda alguma, e sem cosméticos ou água encanada.

Quero que minha natureza acesse seu potencial máximo nesta fase de minha juventude e me ajude a manter o corpo e mente sã para chegar os 40, 50 de bem comigo mesma e poder curtir esta fase de um pouco mais de liberdade.

temos mais acesso e possibilidades e mesmo assim ficamos reclamando o tempo todo, e não fazemos nada pra viver melhor.

ignorância é uma benção mas se você tem acesso a informação e não usa, não pratica é preguiça!

Beijos!

*mais uma vez digo:textos escritos no calor do momento. sem tempo pra edições ok! vai lendo e se entrega. sei que tu mãe não tem tempo pra muitos floreios.

 

Comida no Netflix

Queridos, a dica de netflix é COMIDA!

Amo comida, cozinhar é parte do meu cotidiano, mesa posta, etiqueta, comportamento, antropologia…Jesus, evolução da espécie humana as relações… tudo tem a ver com comida.

Este é outro assunto que não sai da minha boca. 

Com o fim de ano socando a porta e avisando que é hora de pensar no cardápio e com as férias deixando tempo de ócio eu indico estes dois documentários que perpetuaram tua memória e deixarão as conversas mais interessantes.

COOKED

Michael Polan e seus 4 episodios 

fogo, terra, água e ar.

Volta depois e conversa comigo, ok.

 

SOMM 

vinho, espumantes, champagnes, frisantes, tintos, brancos…terroir…sol, chuva, reserva…familia!

“tomar vinho é uma experiência xamânica” Assista e cola na Nina aqui que você vai entender o porque.